다이어트 사이언스1 다이어트 사이언스 "사이언스 인듯 사이언스 아닌 것 같은 책" 나이를 먹을 수록 건강에 관심이 가는건 아마 다들 비슷할 것이다. 나는 특별한 건강관리는 하지 않지만 가급적 먹는 양을 줄이고 몇가지 영양제와 함께 짧더라도 강도 있고 규칙적인 운동을 하려 노력 중이다. 그럼에도 불구하고 5% 정도만 체중 감량을 했으면 하는 바램이 있어 우연찮게 이 책을 읽게 되었다. 400페이지가 넘는 꽤 두꺼운 책인데 하고자 하는 주장은 단순하다. 1. 칼로리 기반 다이어트의 문제점 2. 문제점 해결을 위한 간헐적 단식, 저탄고지 식사 1. 칼로리 기반 다이어트의 문제점 그동안은 적게 먹고 운동하면 살이 빠진다고 했다. 하지만 저자는 무리한 저칼로리, 운동량 증대 다이어트는 신체 대사 기능의 저하를 불러와 적절한 다이어트 수단이 될 수 없.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
