수면1 우리는 왜 자야 할까? 자도자도 끝이 없는 잠. 많이 잔것 같은데 피곤하기도 하고 새벽에 일어 났을때 일어날까 말까 고민되기도 하고. 잠에 대해 단편적인 정보는 검색을 통해 많이 봐왔지만 책은 본적이 없는것 같아 읽어 보았다. 저자는 신경생리학 박사로서 본인 및 저명한 연구자들의 논문을 인용하여 설득력을 얻는 방법으로 자신의 여러 주장을 펼친다. 책 두께가 얇지 않지만 저자가 주장하는 내용만 요약한다면 몇줄 되지 않는다. 1. 우리는 생각보다 잠을 적게 잔다. 2. 잠을 적게 자면 평균수명이 줄고 학습능률과 업무능률이 떨어진다. 3. 약물, 알콜 의존해서 잠을 자면 안된다. 4. 사회적인 분위기 때문에 잠을 적게 자는 풍토를 혁파해야 한다. 5. 약간의 잠을 잘 자기 위한 방법 내가 원했던 내용은 5번 내용이였는데 책 제목에 .. 2022. 3. 23. 이전 1 다음
