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다이어트 사이언스 "사이언스 인듯 사이언스 아닌 것 같은 책" 나이를 먹을 수록 건강에 관심이 가는건 아마 다들 비슷할 것이다. 나는 특별한 건강관리는 하지 않지만 가급적 먹는 양을 줄이고 몇가지 영양제와 함께 짧더라도 강도 있고 규칙적인 운동을 하려 노력 중이다. 그럼에도 불구하고 5% 정도만 체중 감량을 했으면 하는 바램이 있어 우연찮게 이 책을 읽게 되었다. 400페이지가 넘는 꽤 두꺼운 책인데 하고자 하는 주장은 단순하다. 1. 칼로리 기반 다이어트의 문제점 2. 문제점 해결을 위한 간헐적 단식, 저탄고지 식사 1. 칼로리 기반 다이어트의 문제점 그동안은 적게 먹고 운동하면 살이 빠진다고 했다. 하지만 저자는 무리한 저칼로리, 운동량 증대 다이어트는 신체 대사 기능의 저하를 불러와 적절한 다이어트 수단이 될 수 없.. 2023. 7. 23.
유연함의 힘(The Power of Flexing) 이번 책은 유명한 자기개발 유튜브 채널인 "스터디언"에서 내놓은 유연함의 힘이다. 스터디언은 거대 유튜브 채널을 운영하면서 자사의 책을 홍보해 수익을 올리는 비즈니스를 한다. 책을 구매 하려 하니 흔한 유튜브 광고에 낚이는 듯 한 기분이 들어 썩 유쾌 하지 않았다. 하지만 종종 스터디언에서 좋은 컨텐츠도 봐왔고 반복적으로 광고(?)를 보다 보니 나도 모르게 주문 버튼을 눌렀다. 다만, 비슷한 사업 모델을 사용하는 다른 유튜브 채널에 비해 스터디언은 꽤나 그럴싸해 보이지만... 논란이 많은 곳이다. 아래 링크를 통해 그들의 과거를 살펴보시고 판단하시길 권해 드린다. (인증된 데이터나 명확한 근거없이 "나만 믿으세요.", "진짜에요." 이런 이야기는 자주 하는 사람은 거짓말 하는 사람이라 생각해도 무방합니다.. 2023. 7. 17.
비를 맞으며... 비가 온다. 내가 출퇴근 하는 재래시장 길은 협소 한데다 비가 오면 각 점포에서 무질서 하게 드리운 차양막으로 인해 우산을 쓴 채 비를 피하며 제대로 걷기가 불가능 하다. 비를 피하려면 허리를 굽히고 차양막 아래에서 우산대를 접었다 폈다 하며 다른 사람을 요리조리 피해가야 헌다. 이렇게 노력해도 차양에 고인 빗물이 옷과 신발을 적시기 일쑤다. 이래 맞으나 저래 맞으나 어짜피 맞을 꺼면 "차라리 우산을 쓰지 말고 다닐까" 라는 생각이 든다. 우산은 버려두고 멋지게 비를 맞으면 자유롭게 길을 걸을 것인가. 조금 없어 보이고 거추장 스러운 동작이 필요하지만 비를 피하며 길을 걸을 것인가. 며칠 전 경험을 생각 해본다. 업무가 있어 다른 지역에 갔다가 일을 마치고 잠시 근처 명소를 둘러보았다. 일기예보는 한참 .. 2023. 7. 14.
나는 왜 시간에 쫓기는가(The Time Paradox) "오늘도 우리는 죽음에 한발짝 더 가까워 졌다." 시간의 중요성에 대한 인식은 개개인이 생각하고 있는 남은 잔여 시간의 크기와 비례하지 않을까 싶다. 나는 앞으로 몇년을 더 살 것이며 나에가 남은 시간은 많을까 적을까? 나의 인생을 생각해보면 나이를 먹어갈 수록 시간의 소중함에 대한 공감이 커지는 것 같다. 그러니 이 책을 읽었겠지. 책 제목만 보고 자기개발서 종류 인 줄 알았는데 막상 책을 읽어보니 심리학 책이다. 책을 잘못 골랐다는 느낌과 함께 왜 제목을 저렇게 지었는지 의문이 들었다. 이 책은 시간 관리에 대한 내용은 전혀 없으며 인간이 가진 기본적인 시간관을 6가지로 나누고 각 시간관을 얼마나 긍정적, 부정적으로 인식하느냐에 따른 인간의 특성을 논한다. 더불어 삶에 도움이 되는 시간관을 갖기 위해.. 2023. 6. 27.
다낭 호이안 가족 여행 정보 후기 안녕하세요. 다낭 가족여행 후기 입니다. 우리나라 사람들이 많이 가는 다낭에 처음 가봤습니다. 다낭 공항 가보니 대강 70%는 우리나라를 오가는 비행기 였습니다. 인터넷에 많은 정보가 있긴 한데 정보를 취합하고 제가 다녀오기전 궁금했던 사항들 정리해 드립니다. 정보글 이므로 텍스트로만 쓰겠습니다. 그게 오히려 보기 좋으시지 않을까 싶네요. 0. 저의 여행 컨셉 - 관광 위주(휴양X) 가성비 여행... 이였으나 너무 더워서 숙소와 수영장에서 많은 시간을 보냈습니다. - 초등생 2명 포함 4인 가족 1. 가기전 준비물 - 하나은행 계좌개설(ATM출금용) - 트레블로그 체크카드 신청(현지 카드 결제용, 환전 수수료 0원인데다 체크 카드 특성상 충전, 환급이 자유로워 분실 대비에도 좋음) - 하나머니 가입 및 .. 2023. 6. 14.
추세 매매 절대지식 몇달전 이 책의 저자가 쓴 "주식투자 절대지식"을 보고 깊은 인상을 받았다. 이 책은 "주식투자 절대지식"의 후속편인 추세 매매 절대지식이다. 주식투자 절대지식이 기초적인 마음가짐이나 투자전략 수립 방법에 대한 이야기를 하고 있다면 이책은 실제 거래를 하기 위한 다양한 전략들을 설명하고 전략별 효과를 계산해 보는 책이다. 꽤 오랜시간 주식 공부한다고 이것 저것 들여다 보고 있지만 실제 액션을 취하지 못하고 있는 나로서는 매우 다양한 추세매매 투자전략과 전략을 어떻게 시험할 것인지에 대한 기초적인 방법을 배울 수 있었다. 다만 실제 이 책의 내용대로 투자 전략을 시험해 보려면 추가적인 유료 서비스나 코딩을 배워야 할 것으로 보인다. 우리나라 투자환경을 고려할 때 이 책은 참고 수준으로만 보고 실제 백 테스.. 2023. 6. 6.

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